上海jaotong大学发现，每天吃饭后需要睡觉的人可以在3个月内进行7个变化！小睡健康的奥秘！中午中午，王姨妈在社区里收拾好盘子，哀悼时回到家睡觉。我的家人经常打扰午睡会导致愚蠢和体重增加，但是王姨妈笑着问道：“过去六个月我的身体检查比以往任何时候都好。我可以睡觉吗？”他的话使他的家人感到困惑：进食后睡觉或隐藏风险更重要吗？也许您就像王姨妈一样，您每天都在吃饭和入睡后有倾向于入睡。我的健康之谜在看似普通的午睡背后是什么？最近在4,000多名成年人和成人的长期后续研究中引起了激烈的讨论：经过饭后每天6个月的常规睡眠后，身体可能会经历四个明显的变化。但是好是坏效果的关键取决于细节，这是我们总是忽略。午睡是医疗保健的“药丸”还是“绊脚石”的健康？食物后打z睡是因为当消化系统起作用时，更多的血液流向胃和肠子，并减少了对大脑的血液供应，使其易于入睡。但是，小睡对健康有什么影响？当局诸如哈佛大学和北京联合医学院医院等机构认为，短期，常规和适度的小睡将有助于人体从Marour系统中恢复。中国医学协会和中日友谊医院的营养共同发布的一份报告指出，一顿饭后20-30分钟的小睡可以减少交感神经激发并改善心血管和脑血管健康。一个城市体格检查中心对4521名年龄和45-80岁的成年人进行了六个月的睡眠干预评估，进一步证实了这一结论。但是，任何行为都会注意“程度””专家提醒人们，饭后长期床休息或过度睡眠会增加胃食管反流，减肥甚至血糖波动的风险。因此，饭后睡眠不是“普遍的药物”，或者IIT是无害的行为。掌握时间和姿势的关键在于选择正确的程序。掌握正确的程序是一种“健康的生命”。
